Conhecida principalmente por seu efeito positivo na saúde óssea, também é extremamente importante para o sistema imunológico, sendo interessante para o tratamento de doenças auto-imunes, como artrite reumatoide e esclerose múltipla e no processo de diferenciação celular, além de que a vitamina D é a Base para produzir vários hormônios importantes do corpo

Fortalecimento dos ossos: a vitamina D é essencial para o corpo transportar e absorver o cálcio para os ossos. As pessoas que têm algum tipo de deficiência de vitamina D podem perder 30% de absorção de cálcio da dieta. O cálcio é responsável pelo fortalecimento dos ossos e dentes.

Saúde cardíaca: responsável pelas contrações do músculo cardíaco, a vitamina D é necessária para bombear sangue pelo corpo. Também é responsável pelo relaxamento dos vasos sanguíneos e influencia diretamente na produção do principal hormônio que regula a pressão arterial do corpo humano.

Força e ganho de massa: a vitamina D influencia diretamente a força muscular, de modo que a deficiência leva a perda de força e aumenta o risco de quedas e fraturas. Outro ponto importante é, ao fazer com que os vasos relaxem, permite que o sangue flua com mais facilidade e transporte mais nutrientes e oxigênio.